רגליים

קבוצת שרירי הרגליים מהווה את הקבוצה הגדולה ביותר בגוף, ומאפשרים תנועות במפרק הירך ובברך כגון שפיפה, מכרעים ורוטציות באגן. רוב מסת השריר בגוף מרוכזת בפלג גוף זה.

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: