תפריט
אינסטרקטור
אודות ואחריות מקצועית
מפה אנטומית
תרגילי כח והתנגדות
כנגד גומיה
כנגד חבל קרב
כנגד כבל פולי
עם כדור פיזיו
כנגד מוט
כנגד מכונה יעודית
כנגד מכונת סמית
כנגד משקולות יד
כנגד משקל גוף
כנגד קטלבלס
עם סטיל מייס
עם רצועות
קבוצות שרירים
רגליים
גב
חזה
כתף
שכמה
שרירי ליבה
יד קדמית
יד אחורית
עוד מידע
מאמרים
שאלות נפוצות
מקורות מידע וקישורים חיצוניים
מחשבוני בריאות וכושר
יצירת קשר
חיפוש:
יד אחורית
Gym Instructor
/
תרגילי כח והתנגדות
/
יד אחורית
שלוש מאות שישים
בכריעה, פשיטת מרפקים
מקבילים על כדור פיזיו
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד גומייה
מקבילים באחיזה צרה במכונה ייעודית
פשיטת מרפקים במכונה ייעודית
פשיטת מרפקים כנגד גומייה
בהטיית גו, פשיטת מרפק ביד אחת כנגד גומיה
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת
פשיטת מרפקים על ספסל
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט
בישיבה בשיפוע פשיטת מרפקים במכונת סמית
פשיטת מרפקים ברצועות תלייה
פשיטת מרפקים בסמיכה ברצועות תליה
תחנת רוח עם קטלבל
שכיבת סמיכה באחיזה צרה על כדור פיזיו
לחיצה קובאנית נגד משקולות יד
מקבילים באחיזה צרה
שכיבות סמיכה
שכיבות סמיכה בשיפוע מתון
עמידת סמיכה מול קיר
שכיבות סמיכה בשיפוע
שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי
מקבילים באחיזה רחבה
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון
עליית כח
לחיצת חזה באחיזה צרה במוט
