גומיית התנגדות

קיימות גומיות אלסטיות בגדלים, התנגדויות ועוביים שונים והם משמשים בצורות שונות לביצוע מגוון גדול מאד של תרגילים. היתרון בגומיות התנגדות היא שהן זולות יחסית, זמינות וקלות לנשיאה כך שאפשר להשתמש בהם כמעט ללא הגבלה של מקום.
בשימוש בגומייה יש לקחת בחשבון שההתנגדות גדלה ככל שהשריר מתקרב לכווץ המקסימלי.

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: