בישיבה, כפיפת ברכיים כנגד גומיה (Leg Curls Lying With Dumbbell)

תרגיל כפיפת ברכיים כנגד גומיית התנגדות מבוצע בישיבה בסמיכה על הידיים. בחלקה של הרגל העל הרצפה, יש לכופף את הברך ולקרב את כף הרגל אל האגן.

רוצה לרכוש גומיית התנגדות? (האתר יקבל עמלה מאמזון)