מכונת סמית

מכונת הסמית מדמה עבודה עם מוט אבל מורידה מהצורך בסיוע של השרירים המייצבים ואי לכך מקילה על ביצוע התרגיל. מסיבה זאת יש לה יתרונות באימון של מתאמנים מתחילים. יחד עם זאת היא מגבילה את מסלול התנועה ויכולה לגרום להקניית הרגלי עבודה לא נכונים.

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: