אינסטרקטור
אודות
מפה אנטומית
תרגילי כח והתנגדות
כנגד גומיה
כנגד חבל קרב
כנגד כבל פולי
עם כדור פיזיו
כנגד מוט
כנגד מכונה יעודית
כנגד מכונת סמית
כנגד משקולות יד
כנגד משקל גוף
כנגד קטלבלס
עם רצועות
קבוצות שרירים
רגליים
גב
חזה
כתף
שכמה
שרירי ליבה
יד קדמית
יד אחורית
מאמרים
יצירת קשר
שאלות נפוצות
חפש:
מאמרים והעשרה
תרגילים וטיפים
מידע אנטומי
«
»
לחיצת חזה
מקבילים באחיזה צרה במכונה ייעודית
לחיצת חזה בתלייה
בשכיבה, לחיצת חזה ביד אחת עם קטלבל
לחיצת חזה כנגד גומיה
בישיבה, לחיצת חזה כנגד גומיה
בשכיבה לחיצת חזה כנגד כבל
לחיצת חזה כנגד כבל
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות
לחיצת חזה בשיפוע שלילי כנגד מוט
לחיצת חזה בשיפוע חיובי כנגד מוט
פרפר כנגד מכונה ייעודית
לחיצת חזה במכונת סמית
לחיצת חזה כנגד משקולות
לחיצת חזה כנגד מכונה ייעודית
לחיצת חזה באחיזה צרה במוט
לחיצת חזה כנגד מוט
הדפס
תכנית אימונים
שם:
תאריך:
מטרות:
הערות:
תרגיל
סטים/זמן
חזרות
משקל
הערות
הדפס
