
אכילה ואימונים
מה לאכול אחרי אימון, כדי להגיע להתאוששות מיטבית, על מנת להתאושש מהר יותר וכדי להבטיח בנייה מחודשת וטובה של מאגרי האנרגיה ושל חלבוני השרירים? ואולי כדאי להתחיל דווקא מהשאלה: האם לאכול לפני אימון?" מסתבר שהדברים קשורים זה בזה. להבדיל מהשאלה "מה לאכול אחרי אימון", בנושא של אכילה לפני אימון, יש דווקא ויכוח בין חוקרים. מחקרים … המשך