תרגילי המתח מתבצעים בשרשרת תנועתית סגורה, כאשר החלק הדיסטלי (שורש כף היד) מקובע והחלק הפרוקסימלי מתקרב אליו בזמן ביצוע התנועה של הזרוע לכוון האמה. באחיזה בפרונציה האגוניסט במרפק יהיה הברכיאליס.
