מכונה יעודית

בביצוע התרגיל במכונה ייעודית אנחנו מאפשרים מיקוד בשרירים הספציפיים שאמורים לעבוד בתרגיל ללא צורך בסיוע של שרירים מייצבים. יש בכך יתרון בעיקר בעבודה עם מתאמנים מתחילים, שחשוב להקנות להם קודם כל את מסלול התנועה הנכון, דיוק בביצוע וטכניקה נכונה. החסרון במכונה הייעודית הוא שהיא מתאימה רק לסוג תרגיל ספציפי, היא תופסת מקום ויחסית יקרה, לכן רוב הסיכויים שנמצא אותה רק בחדרי כושר מסחריים.
חשוב מאד להקפיד ולכוון את הידיות וגובה הכסא בהתאמה למבנה הגוף של המתאמן בתרגילים הרלוונטיים.

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: