אינסטרקטור
אודות
מפה אנטומית
כל התרגילים
כנגד גומיה
כנגד חבל
כנגד כבל פולי
כנגד כדור פיזיו
כנגד מוט
כנגד מכונה יעודית
כנגד מכונת סמית
כנגד משקולות יד
כנגד משקל גוף
כנגד קטלבלס
כנגד רצועות
קבוצות שרירים
רגליים
גב
חזה
כתף
שכמה
שרירי ליבה
יד קדמית
יד אחורית
מאמרים
יצירת קשר
שאלות נפוצות
חפש:
מאמרים והעשרה
תרגילים וטיפים
מידע אנטומי
«
»
פולאובר
בשכיבה פולאובר כנגד מוט
בשכיבה על כדור פיזיו פולאובר כנגד משקולת
בשכיבה פולאובר כנגד משקולת
בעמידה פולאובר כנגד פולי עליון
הדפס
תכנית אימונים
שם:
תאריך:
מטרות:
הערות:
תרגיל
סטים/זמן
חזרות
משקל
הערות
הדפס
