בישיבה בשיפוע פשיטת מרפקים במכונת סמית (Smith Incline Arm Extension) תרגיל עבור יד אחורית כנגד מכונת סמית דרגת קושי: נמוכה Facebook0Pin0Like0 העבודה מול המסילה של מכונת הסמית יוצרת אילוץ של המסלול התנועתי ויכולה לגרום לרוטציה פנימית בכתף. הישיבה בשיפוע מקטינה את הרוטציה הפנימית בכתף. השרירים הפעילים בתרגיל פשיטת מרפק הוסף לתכנית האימונים
