כפיפת גו

• מותן כסל - איליו פסואס

  מותן כסל - איליו פסואס (Ilio Psoas)

  

  שריר המותן כסל שייך לקבוצת שרירי בטן העמוקים בקיר האחורי של הבטן.
  זהו שריר דו-ראשי המורכב מ- Ilacus + Psoas Major.
  שריר מאד עמוק – לא ניתן להבחנה במישוש
  הוא שריר בטן עמוק כי הוא אנטריורי לעמוד השדרה
  מביא את הירך קדימה לכוון עמוד השדרה ולהיפך
  כפיפת ירך/כפיפת גו (רכינה) – בהתאם לאיזה חלק מקובע ואיזה חלק נע.
  שריר זה פעיל בכל כפיפת בטן – על ידי כך שהוא מקרב את האגן והגו.
  בגלל כוון הסיבים והזוית הסיבובית שלו – בפעילות חד-צדדית שריר זה מבצע רוטציה חיצונית.
  תפקיד ייצובי – שמירת יציבה וישיבה זקופה.
  קרדיט לתמונה: CC BY-SA 3.0, קישור

  מקור

  • איליאקוס - שני שלישים עליונים של הקצה העליון של שקע האיליום
  • איליאקוס - חלק צדי של ה-Sacrum
  • פסואס - החלק הקדמי של חוליות L15 - T12

  אחז

  • הטרוכאנטר הקטן

  להמשך הקריאה
• שריר הבטן הרוחבי

  שריר הבטן הרוחבי (Transversal Abdominis)

  

  שריר זה נמצא בשכבה העמוקה ביותר מתחת לאלכסוני הפנימי.
  כוון הסיבים שלו הוא אופקי.
  מאפשר יצירת לחץ תוך בטני במטרה לייצב את עמוד השדרה - בדומה למחוך שמקיף את עמוד השדרה.
  שולט בעשיית צרכים, הטלת שתן (אם רוצים להגביר את הזרם), גזים, דיבור, שליטה ביציבות, הקאה, ייצוב ועצירת תנועה. מאפשר לבצע את תנועות ה- Hollow (הכנסת בטן) וה- Brace (הידוק הבטן כמו בהכנה לקבלת אגרוף)
  שריר זה מחובר אל ה- Thoracic Lumbar Fascia

  מקור

  • Thoracolumbar Fascia
  • חלק קדמי עליון של ה-Iliac Crest
  • צלעות 7 - 12

  אחז

  • מעטפת הרקטוס

  להמשך הקריאה
• שריר הבטן האלכסוני הפנימי (עמוק)

  שריר הבטן האלכסוני הפנימי (עמוק) (Internal Abdominal Oblique)

  

  שריר זה ממוקם בשכבה מתחת לשריר האלכסון החיצוני. כוון הסיבים שלו הפוך לכוון סיבי השריר העליון - מהצד למטה אל האמצע למעלה.
  כאשר הוא מתכווץ בצד אחד יש רוטציה של הגו (כפיפה צדית) לכוון זה
  כאשר הוא מתכווץ בשני הצדדים הוא מאפשר כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור
  שריר זה מחובר אל ה- Thoracic Lumbar Fascia

  מקור

  • Thoraco-lumbar Fascia
  • עצם רכס האיליום Iliac Crest

  אחז

  • מעטפת הרקטוס של הבטן
  • צלעות 10 - 12

  להמשך הקריאה
• שריר הבטן האלכסוני החיצוני (שטחי)

  שריר הבטן האלכסוני החיצוני (שטחי) (External Abdominal Oblique)

  

  שריר זה הוא קרוב ביותר לפני השטח מבין שרירי הבטן הצדיים.
  כוון שרירי השריר הוא אלכסוני מהצד למעלה כלפי האמצע ולמטה.
  שריר זה אינו מחובר באופן ישיר אל ה- Thoracic Lumbar Fascia
  תפקידו המרכזי של השריר הוא עצירת תנועה - כווץ סטטי - ייצוב.
  כווץ השריר בצד אחד מאפשר כפיפה ורוטציה לכוון הנגדי (כפיפות בטן באלכסון)
  כווץ בשני הצדדים מאפשר כפיפת גו, כפיפה וסיבוב אגן לאחור.

  מקור

  • חלק קדמי חצוני של צלעות 5-12

  אחז

  • מעטפת הרקטוס של הבטן
  • רכס עצם האיליום (Iliac Crest)

  להמשך הקריאה