הארבעה-ראשי של הירך – קוואדריספס (Quadriceps)
השריר הארבע ראשי מכיל 4 ראשים/נקודות תחל ונקודת אחז אחת. הוא נחשב לשריר הגדול ביותר הגוף, בתחרות עם הגלוטאוס מקסימוס.
ראשי השריר הם
1 Rectus Femoris – דו מפרקי ולכן הוא יכול להגיע למצב של אי ספיקה אקטיבית
3 ראשים Vastus Medialis, Vastus Intermedius, Vastus Laterali
תחל – רקטוס פמוריס AIIS
שלושת ראשי ה-vastii – עצם הירך
אחז – דרך עצם הפיקה Patella באמצעות גיד שנקרא Patellar Tendon אל ה-Tibial Tuberosity
4 הראשים עושים פשיטה בברך, ובנוסף ה-Recuts מבצע גם כפיפת ירך.
חיזוק השרירים הללו מאפשר שמירה על המפרקים על ידי דחיסה וייצוב המפרק, ועל ידי השפעה על ציפוף מסת העצם בגיל הילדות.
חלקי השריר
- הראש האמצעי של הארבע ראשי של הירך
- הראש הלטראלי של השריר הארבעה ראשי של הירך
- הראש המדיאלי של הארבע ראשי של הירך
- שריר הירך הישר של הארבעה-ראשי-של-הירך
תחל
- Rectus Femoris - Anterior Inferior Ilias Spine
- Vastus Medialis, Vastus Lateralis - חלק האחורי הצדי של עצם הירך
- Vastus Intermedius - שני שלישים עליונים קדמיים ולטרליים של הפמור
אחז
- Rectus Femoris - בסיס הפיקה
- Vastus Medialis, Vastus Lateralis - הבסיס והגבול עליון מדיאלי של הפיקה
- גבול לטרלי של הפיקה