הארבעה-ראשי של הירך – קוואדריספס (Quadriceps)

השריר הארבע ראשי מכיל 4 ראשים/נקודות תחל ונקודת אחז אחת. הוא נחשב לשריר הגדול ביותר הגוף, בתחרות עם הגלוטאוס מקסימוס.
ראשי השריר הם
1 Rectus Femoris – דו מפרקי ולכן הוא יכול להגיע למצב של אי ספיקה אקטיבית
3 ראשים Vastus Medialis, Vastus Intermedius, Vastus Laterali
תחל – רקטוס פמוריס AIIS
שלושת ראשי ה-vastii – עצם הירך
אחז – דרך עצם הפיקה Patella באמצעות גיד שנקרא Patellar Tendon אל ה-Tibial Tuberosity
4 הראשים עושים פשיטה בברך, ובנוסף ה-Recuts מבצע גם כפיפת ירך.
חיזוק השרירים הללו מאפשר שמירה על המפרקים על ידי דחיסה וייצוב המפרק, ועל ידי השפעה על ציפוף מסת העצם בגיל הילדות.

חלקי השריר

• הראש האמצעי של הארבע ראשי של הירך
• הראש הלטראלי של השריר הארבעה ראשי של הירך
• הראש המדיאלי של הארבע ראשי של הירך
• שריר הירך הישר של הארבעה-ראשי-של-הירך

תחל

• Rectus Femoris - Anterior Inferior Ilias Spine
• Vastus Medialis, Vastus Lateralis - חלק האחורי הצדי של עצם הירך
• Vastus Intermedius - שני שלישים עליונים קדמיים ולטרליים של הפמור

אחז

• Rectus Femoris - בסיס הפיקה
• Vastus Medialis, Vastus Lateralis - הבסיס והגבול עליון מדיאלי של הפיקה
• גבול לטרלי של הפיקה

תנועות

• פשיטת ירך
• פשיטת ברך