שריר התאומים העליון – גמלוס סופריור (Gemellus Superior)

שריר התאומים העליון שייך לשרירים המבצעים רוטציה חיצונית בירך. אין להתבלבל עם שריר הסובך – גסטרוקנמיוס, בחלקה האחורי של השוק, שבארץ מתייחסים אליו כאל "התאומים".
זהו השריר העליון מבין שני שרירי התאומים בירך. בנוסף לרוטציה חיצונית, הוא מבצע יחד עם שריר התאומים התחתון והשרירים הסותמים גם הרחקה אופקית בירך.

תחל

  • עצם האישיום Ischium

אחז

  • עצם הירך Femur

תנועות

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: