צביטה (Opposition Pollicis)

תנועה הנוצרת על ידי הבאת קצה האגודל אל קצה אחת האצבעות האחרות

השרירים המשתתפים בתנועה

השריר הנוגד של הזרת | 

השריר הנוגד של הזרת (Opponens Digiti Minimi)

מסייע לקירוב ראש הזרת אל ראש האגודל. השריר השטחי ביותר מבין שלושת השרירים בתת בליטת כף היד (Hypothenar Emminence)

מקור

  • העצמות הקרפליות
  • Flexor Retinaculum

אחז

  • הפרק המטאקרפלי של הזרת
להמשך הקריאה
השריר הנוגד של האגודל | 

השריר הנוגד של האגודל (Opponense Pollicis)

שריר המאפשר הבאת קצה האגודל אל קצה של אחת האצבעות האחרות (כמו בתנועת "חכה רגע"). שריר זה הוא הלטראלי מבין שלושת השרירים הממוקמים בבליטת כף היד (Thenar Emminence)

מקור

  • העצמות הקרפליות
  • Flexor Retinaculum

אחז

  • הפרק המטאקרפלי של האגודל
להמשך הקריאה

תרגילים מתאימים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: