כפיפה הצדה של הצואר (Neck Side Flexion)

השרירים המשתתפים בתנועה

סקאלינים | 

סקאלינים (Scalenes)

שריר שמחולק ל-3 - קדמי, אמצעי ואחורי (Scalene Posterior + Middle + Anterior)
שרירים אלו מצויים בצדי הצואר. הם יחסית שטחיים ולכן הם ניתנים למישוש ובחינה חיצונית. השריר מחבר בין חוליות הצואר והצלעות. בפעולה חד צדדית הוא מאפשר כפיפה של הצואר לאותו צד. בפעולה דו צדדית הוא מעלה את הכתפיים ומושך אותן לאחור, מקרב ומעלה את 2 הצלעות הראשונות לכוון הצואר ומאפשר הרחבה של בית החזה וסיוע בפעולת הנשימה. ניתן לראות היפרטרופיה של שריר זה אצל חולי מחלות חסימתיות של מערכת הנשימה (COPD).
הסקאלין הקדמי מבצע כפיפת צואר.

מקור

  • החוליות הצואריות C2 - C7

אחז

  • צלעות 1 ו - 2
להמשך הקריאה

תרגילים מתאימים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: