סיבוב כלפי פנים של הצואר (Neck Internal/Medial Rotation)

תנועה זאת מבוצעת במישור האופקי טראנסוורסאלי

השרירים המשתתפים בתנועה

סטרנוקלידומסטואיד | 

סטרנוקלידומסטואיד (Sternokleidomastoid)

שריר זה כופף את הראש לכוון עצם הבריח. בהפעלה חד צדדית הוא יוצר רוטציה מדיאלית או כפיפה הצידה. בהפעלה דו צדדית הוא יוצר כפיפה לכוון בית החזה.
שריר זה הוא שטחי וניתן למישוש ולבחינה חיצונית. הוא מחבר בין זיז המסטואיד (Mastoid Process) שעל עצם הרקה, עצם הבריח (Clavicula) ועצם בית החזה (Sternum).
מאפשר הרחבה של בית החזה וסיוע בפעולת הנשימה. ניתן לראות היפרטרופיה של שריר זה אצל חולי מחלות חסימתיות של מערכת הנשימה (COPD).

מקור

  • עצם בית החזה (Sternum)
  • עצם הבריח (Clavicula)

אחז

  • זיז המסטואיד בעצם הרקה של הגולגולת
להמשך הקריאה

תרגילים מתאימים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: