השרירים המשתתפים בתנועה
הארבעה-ראשי של הירך - קוואדריספס |
הארבעה-ראשי של הירך - קוואדריספס (Quadriceps)
השריר הארבע ראשי מכיל 4 ראשים/נקודות תחל ונקודת אחז אחת. הוא נחשב לשריר הגדול ביותר הגוף, בתחרות עם הגלוטאוס מקסימוס.
ראשי השריר הם
1 Rectus Femoris – דו מפרקי ולכן הוא יכול להגיע למצב של אי ספיקה אקטיבית
3 ראשים Vastus Medialis, Vastus Intermedius, Vastus Laterali
תחל – רקטוס פמוריס AIIS
שלושת ראשי ה-vastii – עצם הירך
אחז – דרך עצם הפיקה Patella באמצעות גיד שנקרא Patellar Tendon אל ה-Tibial Tuberosity
4 הראשים עושים פשיטה בברך, ובנוסף ה-Recuts מבצע גם כפיפת ירך.
חיזוק השרירים הללו מאפשר שמירה על המפרקים על ידי דחיסה וייצוב המפרק, ועל ידי השפעה על ציפוף מסת העצם בגיל הילדות.
מקור
- Rectus Femoris - Anterior Inferior Ilias Spine
- Vastus Medialis, Vastus Lateralis - חלק האחורי הצדי של עצם הירך
- Vastus Intermedius - שני שלישים עליונים קדמיים ולטרליים של הפמור
אחז
- Rectus Femoris - בסיס הפיקה
- Vastus Medialis, Vastus Lateralis - הבסיס והגבול עליון מדיאלי של הפיקה
- גבול לטרלי של הפיקה
