כפיפת אצבעות בכף הרגל (Foot Finger Flexion)

השרירים המשתתפים בתנועה

השריר כופף הזרת ברגל - פלקסור דיגיטי מינימי ברוויס | 

השריר כופף הזרת ברגל - פלקסור דיגיטי מינימי ברוויס (Flexor Digiti Minimi Brevis)

מקור

  • העצמות המטה-תרסליות

אחז

  • הפלנקס הפרוקסימלי של האצבע החמישית ברגל
להמשך הקריאה
השריר פושט אצבעות כף הרגל - פלקסור דיגיטורום לונגוס | 

השריר פושט אצבעות כף הרגל - פלקסור דיגיטורום לונגוס (Flexor Digitorum Longus)

הפלקסור דיגיטורום לונגוס הוא השריר הכופף של אצבעות 2 עד 5 של הרגל. מסייע גם בכפיפה כפית. זהו שריר אקסטרינסי לכף הרגל.

מקור

אחז

להמשך הקריאה
השריר מכופף הבוהן הארוך - פלקסור הלוסיס לונגוס | 

השריר מכופף הבוהן הארוך - פלקסור הלוסיס לונגוס (Flexor Hallucis Longus)

שריר זה מבצע כפיפה של אצבע מספר אחת – בוהן ("שריר הרמת הלגו מהרצפה") – מאפשר סיוע נוסף לאצבעות החלק הסופי של הניתור – כפיפה כפית. שריר זה הוא אקסטרינסי לכף הרגל.

מקור

  • עצם השוקית Fibula

אחז

  • המפרק הדיסטלי של האצבע הראשונה
להמשך הקריאה

תרגילים מתאימים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: