פשיטת אצבעות (Finger Extension)

השרירים המשתתפים בתנועה

פושט האגודל הגדול בכף הרגל - אקסטנסור הלוסיקס לונגוס | 

פושט האגודל הגדול בכף הרגל - אקסטנסור הלוסיקס לונגוס (Extensor Hallucis Longus)

שרי האקסטנסור הלוסיס לונגוס הוא שריר אקסטרינסי לכף הרגל המסייע בפשיטת האגודל וכפיפה גבית.

מקור

  • עצם השוקית - Fibula

אחז

  • הפרק הדיסטלי של אצבע מס 1
להמשך הקריאה
השריר פושט האצבעות | 

השריר פושט האצבעות (Extensor Digitorum)

השריר פושט האצבעות מסייע בפשיטת כל אצבעות כף היד למעט האגודל (אצבעות 2-5).

מקור

  • האפיקונדייל הלטרלי של הזרוע

אחז

  • פרקי האצבעות הדיסטליים של אצבעות 2-5
להמשך הקריאה
השריר פושט האגודל הארוך | 

השריר פושט האגודל הארוך (Extensor Pollicis Longus)

השריר פושט האגודל הארוך מתחיל מעצם האולנה. הוא מסייע בפשיטת האגודל (Thumbs Up)

מקור

  • עצם הגומד (Ulna)

אחז

  • פרק האצבע הפרוקסימלי של האגודל (Proximal Falanx)
להמשך הקריאה
השריר פושט האגודל הקצר | 

השריר פושט האגודל הקצר (Extensor Pollicis Brevis)

השריר פושט האגודל הקצר מתחיל מעצם הרדיוס, והוא אקטרינסי, למרות שהוא מכונה "קצר". הוא מאפשר את תנועת ה-Thumbs Up.

מקור

  • עצם החישור (Radius)

אחז

  • פרק האצבע הפרוקסימלי של האגודל (Proximal Falanx)
להמשך הקריאה

תרגילים מתאימים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: