לחיצת כתפיים בסמיכה על הידיים ברצועות תלייה (Suspender Hand Stand Pushups)

תרגיל לחיצת כתפיים עבור כתף כנגד רצועות

דרגת קושי: גבוהה מאד

תרגיל פשיטת מרפקים בסמיכה על הידיים ברצועות תלייה הוא תרגיל ברמת קושי מאד גבוהה כי הוא דורש כוח רב בזרועות וכן שווי משקל. שרירי הבטן משמעותיים מאד בייצוב.

רוצה לרכוש רצועות תליה? (האתר יקבל עמלה מאמזון)

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: