הורדת שכמות

• רומבואידים

  רומבואידים (Rhomboids)

  

  הרומבואידים (מעויינים) הם שני שרירים שנמצאים במרכז הגב העליון, בשכבה אחת יותר עמוקה מתחת לשריר הטרפז. הם מבצעים קירוב של השכמות.
  כוון הסיבים האלכסוני של השריר מאפשר ל- Rhomboid Minor (החלק העליון) לסייע גם בהרמת השכמות
  שריר ה- Rhomboid Major (החלק התחתון) מבצע Downward Rotation

  מקור

  • מייג'ור - חוליות C7 - T1
  • מיינור - חוליות T2 - T5

  אחז

  • מייג'ור - גבול אמצעי עליון של השכמה
  • מיינור - גבול אמצעי של השכמה

  להמשך הקריאה

סיבוב כלפי מטה של השכמות