סיבובי כתף ביד ישרה (Straight Arm Shoulder Circles)

תרגיל עבור כתף

דרגת קושי: נמוכה

בעמידה, ידיים פשוטות לצדדים, להניע את הידיים בתנועה סיבובית, מספר סיבובים לפנים ולאחר מכן מספר סיבובים לאחור

השרירים הפעילים בתרגיל

תכנית אימונים

שם:תאריך:
מטרות:הערות: