סיבובי כתף בזרוע כפופה (Arm Shoulder Circles)

תרגיל עבור כתף

דרגת קושי: נמוכה

בעמידה, כפות הידיים מונחות על הכתפיים. לבצע מספר סיבובי כלפי פנים (קדימה) ומספר סיבובי כתף כלפי חוץ (לאחור).

השרירים הפעילים בתרגיל

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: