סיבובי כתף בזרוע כפופה (Arm Shoulder Circles) תרגיל עבור כתף דרגת קושי: נמוכה FacebookPinLike בעמידה, כפות הידיים מונחות על הכתפיים. לבצע מספר סיבובי כלפי פנים (קדימה) ומספר סיבובי כתף כלפי חוץ (לאחור). השרירים הפעילים בתרגיל הוסף לתכנית האימונים
