סיבובי כתף בזרוע כפופה (Arm Shoulder Circles)

בעמידה, כפות הידיים מונחות על הכתפיים. לבצע מספר סיבובי כלפי פנים (קדימה) ומספר סיבובי כתף כלפי חוץ (לאחור).