סיבובי כתף עם כדור פיזיו (Straight Arm Shoulder Circles With Ball)

בעמידה, היד פשוטה לפנים ומגלגלת כדור פיזיו כנגד הקיר. מספר סיבובים עם כוון השעון ומספר סיבובים כנגד כוון השעון