מתיחה לרחב גבי על כדור (Lat Ball Stretch)

תרגיל עבור גב כנגד כדור פיזיו

דרגת קושי: נמוכה

תחילת התנועה בעמידת שש כאשר יד ימין על הכדור. לגלגל את הכדור קדימה עד פשיטה מלאה של היד. לחזור לתנוחת המוצא. לבצע מספר חזרות ולהחליף ידיים.

השרירים הפעילים בתרגיל

רוצה לרכוש כדור פיזיו? (האתר יקבל עמלה מאמזון)

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: