מתיחה לרחב גבי על כדור (Lat Ball Stretch)

תחילת התנועה בעמידת שש כאשר יד ימין על הכדור. לגלגל את הכדור קדימה עד פשיטה מלאה של היד. לחזור לתנוחת המוצא. לבצע מספר חזרות ולהחליף ידיים.

רוצה לרכוש כדור פיזיו? (האתר יקבל עמלה מאמזון)