מיון

מיון לפי חלקי גוף

  • לא משנה לי
  • שרירי ליבה
  • שכמה
  • כתף
  • גב
  • חזה
  • יד קדמית
  • יד אחורית
  • רגליים

מיון לפי עזרי אימון

  • לא משנה לי
  • משקולות יד
  • מוט
  • מכונה יעודית
  • מכונת סמית
  • כבל פולי
  • קטלבלס
  • רצועות
  • גומיית התנגדות
  • משקל גוף
  • חבל קרב
  • כדור פיזיו

מיון לפי תרגילים מבודדים או מורכבים

  • לא משנה לי
  • תרגיל מורכב
  • תרגיל מבודד

כל התרגילים

תכנית אימונים

שם: תאריך:
מטרות: הערות: