אינסטרקטור
אודות
מפה אנטומית
כל התרגילים
כנגד גומיה
כנגד חבל
כנגד כבל פולי
כנגד כדור פיזיו
כנגד מוט
כנגד מכונה יעודית
כנגד מכונת סמית
כנגד משקולות יד
כנגד משקל גוף
כנגד קטלבלס
כנגד רצועות
קבוצות שרירים
רגליים
גב
חזה
כתף
שכמה
שרירי ליבה
יד קדמית
יד אחורית
מאמרים
יצירת קשר
שאלות נפוצות
חפש:
injurymap
אתר זה מציג תכניות אימון ספציפיות למצבי כאב, שיקום ממחלה או שיקום מפציעות (אנגלית)
הדפס
תכנית אימונים
שם:
תאריך:
מטרות:
הערות:
תרגיל
סטים/זמן
חזרות
משקל
הערות
הדפס